Yoga für Schwangere
Zeit für Dich schaffen. Deine Bedürfnisse bewusst wahrnehmen.
Die Schwangerschaft und die Geburt stellen auf vielen Ebenen eine große Herausforderung dar. Körperliche und mentale Kraft auf der einen Seite, aber auch die Fähigkeit zur Hingabe und zum Loslassen sind dabei wichtig.
Prenatal-Yoga kann eine Begleitung in dieser ereignisreichen Zeit werden, die kommenden Veränderungen mit Freude, Zuversicht und Selbstvertrauen zu bewältigen und diese Balance aus Kraft und Loslassen vermitteln. Eine Auszeit vom Alltag für Dich und Dein Baby.
Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse für Dich als Schwangere ausgelegt. Die Intensität der Übungen ist für Dich und Deine Situation perfekt geeignet und die Entspannungsphasen sind ausgedehnter. Sie stärken oder entspannen die verschiedenen Bereiche Deines Körpers, die durch die schwangerschaftsbedingten Veränderungen besonders gefordert werden. Begleitende Atem- und Entspannungsübungen stärken die Verbindung zu Dir selbst und zwischen Dir und Deinem heranwachsenden Baby.
Der Kurs ist für Yoga-Entdeckerinnen sowie Yoga-Kennerinnen gleichermaßen geeignet. Deine Teilnahme ist ab der 15. Schwangerschaftswoche möglich, sofern keine ärztlichen Einwände bestehen.
Ein Kursblock besteht aus 6 Kursstunden, die inhaltlich aufeinander aufbauen. Hier lernst Du verschiedene Atemtechniken (Pranayamas), Yogaübungen (Asanas) und Medtitations-und Entspannungstechniken kennen, die Dich in Deiner Schwangerschaft und bei der Geburt unterstützen. Du hast aber auch die Möglichkeit an weniger Kursstunden teilzunehmen. Die Prenatal-Yoga Stunden finden immer wie folgt statt:
Donnerstags, 18:30 – 20:00 Uhr
- Aufgrund der aktuellen Hygienemaßnahmen ist die Teilnehmerzahl auf maximal 8 Personen begrenzt.
- Derzeit kann jeweils nur der gesamte Kurs gebucht werden (keine Einzelstundenbuchung).
- Die Kosten betragen 106,- €.
- Die Kursstunden finden bei WohlVertraut in Sülze/Waldhof statt.
Kurse und Termine online buchen
Für die Buchung meiner Kurse für Eltern mit Babys und Kleinkindern und Yoga nutze ich den Service von Eversports. Der folgende Link führt Dich auf meine Eversports-Buchungsseite.
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